节后肠胃清油腻 这些健康食谱你还不get起来!

  元旦假期结束后上班,总听到身边同事说自己上火了不舒服。俗话说“病从口入”相信大部分人都是因为假期太贪吃所造成的,所以今天编辑就要告诉你一些健康食谱,让你好好调理下身体,重新打起精神来。

美味早餐

  对早餐来说,它就是开启崭新一天的钥匙。你每天是否能有个好心情,多半跟早餐有关系,所以千万不能凑合。如果你想打破目前消沉的状况,那么不如从早餐着手。

  【燕麦胡桃谷物早餐】

   谷物可以有效地保护心脏,其中所含的抗性淀粉,不容易被消化,有利于燃烧更多的脂肪和激素,让人感觉精力更充沛。此外,那些每逢佳节胖三斤的MM,吃谷物早餐可以有效地控制体重。

  准备:胡桃、燕麦片、杏仁、牛奶、坚果(根据个人口味准备)、红枣、蜂蜜

  1.将准备好的坚果类食物放入碗中,再加入适量的蜂蜜(可根据个人的口味而定)。

  2.将加入蜂蜜后的坚果搅拌均匀。

  3.待充分搅拌均匀后,倒入碗中,加入鲜牛奶(牛奶亦可根据个人口味适当加热)。

   4.用勺子将其搅拌均匀后即可食用。

责任编辑:张文杰 DN027

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